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之前在電腦玩物寫過一篇「個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊」，裡面可以說整理了目前 App 市場中可見的各類型健康、運動服務，不過當我問朋友會不會找來安裝看看時，很多朋友回答：「那太專業了，感覺很累。」

是的，其實仔細想想，雖然我們都關心自己的健康問題，但我們也通常都很懶惰，或者工作真的很累，要每天都花上一兩個小時騎車、跑步，或是去做健康鍛鍊，絕大多數人可能很難持之以恆的做到。

大多數時候，其實我們只是希望自己能「動一動就好」，雖然我們的意志力不足以讓我們自我要求訓練體魄健美的運動健將，但起碼讓身體多少活動一下總是做得到的，尤其一般上班族總是坐在辦公桌前，如果能提醒自己每天都要動一動，就有很大幫助。

今天要推薦的這款「 Runtastic Me 」 Android App ，就是一款悠閒生活化的活動量追蹤 App，他只是默默追蹤你每天的活動量，讓你知道自己有沒有「動」到自己的目標，消耗足夠的熱量，在精美的介面下成為簡單易用的個人生活管理工具。

1.
「 Runtastic Me 」 本質上是一款自動計步器，在我持續幾天的實際測試下，他的計步效果與省電性可以比得上之前常常推薦的「 Noom Walk 」。

不過除了自動計步功能外，「 Runtastic Me 」還多做了一些事情：

• 讓你設定每天的走路步數、活動時間目標。
• 整合來自 Runtastic 系列跑步、騎車、健身 App 的數據。
• 統一管理生活中所有的「活動量」。
• 採用精美好上手的 Google Material Design 介面設計。

2.
在 Android 上安裝並開啟「 Runtastic Me 」 ，需要註冊或登入你的 Runtastic 帳號，這樣你的運動數據就可以同步追蹤管理。

然後你可以在行走步數、活動時間裡，設定每天的目標數值。

3.
如果你有使用其他「 Runtastic 」 系列的運動 App ，那麼那些 App 中你所執行的運動記錄，都會同步到「 Runtastic Me 」統一管理。

4.
這樣你就可以在「 Runtastic Me 」 的主畫面中，看到你的每日活動量數據，以及是否有達成目標？燃燒了多少卡路里？

尤其在熱量燃燒這一塊，會依據你在設定裡輸入的身高年齡體重，來計算你自然代謝消耗、活動消耗的熱量數字。

很簡單的「 Runtastic Me 」 ，你可以把她當做另外一款介面好看的計步器，但是也可以用來當作一個日常生活活動量的統計中心，有需要的朋友可以試試看，適時提醒自己不要久坐，是時候該起來走動一下了！

• 轉貼本文請註明來自電腦玩物原創，作者 esor huang（異塵行者），並附上原文連結：站起來動一下！ Runtastic Me 對抗久坐的活動量追蹤

• 「 Runtastic Me 」  Android App 下載