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餓嚼雞肉絲 郭彥甫鳥食半年甩肉8公斤
Jul 26th 2013, 23:21
【綜合報導】】2moro郭彥甫靠少吃多動,半年體重從76公斤瘦到68公斤,1天吃2餐,下午4時後不進食,餓的話只喝水或牛奶,最多吃點雞肉絲,加上每天運動1小時,成功瘦下8公斤。 郭彥甫去年夏天一度胖到76公斤,「有天我看到電視上的自己,發現自己變好胖,連去運動都被羞辱,路人說我是藝人,怎麼把自己吃那麼肥」,他說,「現在人變輕盈,精神也變好了」,但理想的目標體重是65公斤。 郭彥甫3管齊下 消肉 ★只吃2餐:1天只吃早餐和午餐,早餐中午12點前吃,午餐下午4點前。下午4點過後不進食,餓就喝水、牛奶或吃雞肉絲 ★飲食清淡:早餐喝500c.c.牛奶、1根香蕉和1500c.c.礦泉水,午餐吃1顆地瓜、洋蔥、水煮雞肉和燙青菜,青菜任選即可 ★每天運動:每天必跑步、打籃球或上健身房,運動40分鐘到1小時 This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html
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