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見到久未謀面的朋友或是客戶，卻因為糟糕的記性讓你叫不出名字尷尬不已嗎？美國邁阿密30歲男子戴里斯（Nelson Dellis）外表看似與常人無異，實際上他是3屆記憶力大賽冠軍，能夠在15分鐘內記得193個名字。他給記憶力不佳的人建議，可從背誦購物清單與電話號碼開始。
 
英國《每日郵報》報導，戴里斯說，每個人都可以擁有驚人記憶力，「因為我們都配備相同的『硬體』，但必須升級當中的『軟體』才行」。戴里斯每天背誦7副撲克牌順序、一長串清單與一堆陌生的名字來練習記憶力。
 
戴里斯表示，背誦一些無意義的數字或人名看似浪費時間，但有天手機沒電時，平時記憶的電話號碼就能派上用場。更重要的是，提升記憶力可避免失智症到來。
 
2009年時，戴里斯罹患失智症的祖母離世，促使他每天訓練大腦，深怕失智症有天找上門。除了每天爬山運動外，他必定攝取適量含有Omega-3與堅果飲食。經過不斷訓練，他贏得2011、2012與今年美國記憶力大賽，並在2012年全球記憶力大賽中排名第7。
 
他建議一般人可從購物清單中開始練習，將類似物品放在一起，透過聯想方式記憶。此外，記憶冗長無意義數字時，可利用個人經驗或身邊物品幫助聯想。「每個人對於數字或人都有不同聯想，這點因人而異」。（余浚安／綜合外電報導）
 
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