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打鼾太大聲？試著少吃些鹽
Nov 5th 2013, 10:15

【於慶中／綜合外電報導】想降低打鼾聲或減少發生睡眠呼吸中止的機會，減肥可以有幫助，但減少食物中的鹽含量也有助益。

巴西一家醫院上月進行研究，找來了54名患有睡眠呼吸中止症的病患，對部份人處以利尿劑，部份病人則減少攝取鹽分，另外一部份則不進行任何治療。

結果發現，服食利尿劑及減少攝取鹽份的病人，體內的鹽含量都出現下降。專家認為，攝取過多鹽份，會在體內積聚體液，當躺下睡眠時，體液會移到頸部，導致上呼吸道狹窄和睡眠呼吸中止。服用利尿劑及減少攝取鹽份，就可有效改善這種情況。

減少食物中的鹽，可以降低鼾聲。資料畫面

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