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母女之間相互牴觸的關係就如童話般老套。一些母女會執著於爭論某些問題長達幾年之久，而另外一些母女則互不交流。這些問題一直會持續到孩子成年，而且對於那些想和她們的母親或是女兒保持和諧關係的女性來說會感覺更困難。

阿曼達•巴克斯是安大略省伍得布里奇（Woodbridge）的一位家庭治療師。她說，「母親和女兒都應該瞭解如何共同努力經營彼此的關係，因為這也許對雙方都有益。」母親們擁有豐富的生活閱歷和有益的想法，而女兒們也許會從更新穎的角度看問題。

他們還有更多瞭解自身的機會——特別對母親們而言。

「從你的孩子身上可以看到大部份你也許不想面對的你自己的個性，」林賽•迪斯瓦特說，她是專門為安大略省的媽媽們提供生活指導的專家。「這也是為甚麼從媽媽的角度看母女關係會如此緊張的原因。你不想面對長久以來深藏在內心的那些事情。」

*學著去交流

巴克斯說女兒們需要母親的陪伴。「他們不必同意或是喜歡，但是[他們應該嚐試]去瞭解她們母親的出身以及為甚麼她們會以特定的方式行事。」當女兒們詢問母親問題以獲得觀點時，這樣做同樣有用，例如：「對於你來說表揚我會是甚麼樣？」或者是「作為母親你內心的掙扎是甚麼？」「她們所擁有的唯一的『母親學校』是自身成長過程中所經歷的，」她說。「如果她們沒有經歷過那麼多，你怎能期待他們將來成為毫無瑕疵的母親？」

此外，巴克斯還補充說，在孩子長大成人的過程中母親們身為照顧者的角色已多年。在這個過程中她們不僅要學著讓女兒自己犯錯，與此同時還要試圖理解女兒的想法，將這兩件事結合在一起去做很難。她認為母女之間關係要保持透明。「我認為人們已經忘記了他們進行交流的動機所在了，」巴克斯說。「在傳遞情感時使用直接的語言非常重要，如：『這種關係對我很重要。那就是為甚麼我在和你討論的原因。』」

使用第一人稱「我」來陳述和表達情感，例如「我覺得很尷尬」。這會減少其他人防禦性反應的衝動。記得要對彼此表示同情，並說些諸如「我理解那可能會讓你傷心/沮喪/覺得幼稚。」之類的話。

*原諒並放手

巴克斯和迪斯瓦特兩人都認為原諒並不意味著讓某人擺脫困境—這是兩種完全不同的想法。「人們認為原諒意味著相信他們必須承認另外一個人所做的事情是可以的」，巴克斯說。「那並不可以。如果有糟糕的事情發生，那就可能不可以了。」

「但是如果你一直抱著傷害和憎恨不放的話，要繼續今後的生活就會很難。你必須學會為了自己而不是為了別人而原諒。」

「原諒意味著你接受對方已經儘自己所能做到做好，」迪斯瓦特補充說，注意原諒自己也是學著放手的一個重要部份。「你必須原諒因自己所為而造成的任何傷害並且記住大家仍在愛著你。」

*共度時光

如果你的母女關係緊張，巴克斯建議從小事做起。選擇一個安靜的地點做些活動，例如喝杯咖啡或是在公園裡散散步。她甚至建議不需要交談僅僅是簡單由另外一人陪伴，以及學著在相同的地點平和相處。

一起大聲歡笑是巴克斯推薦的另外一種方法。試著去看一部喜劇電影或是做些傻事。「如果笑聲不在，要想兩人之間的關係融洽會變得更難」，她解釋說。
巴克斯還建議設定拜訪時間期限。「如果你知道自己的母親兩小時後準備出門，或是你的女兒只能保持沉默兩小時，那麼你的拜訪時間就是兩小時」，她說。

*需要避免的事情

巴克斯警告說，母女之間不要貶低對方的感情。當試著安撫對方時我們經常會這麼做，但當你說出諸如「你不該那麼想」之類的話時，你反而會傷害到對方。「我們需要面對我們的感情並且讓彼此的想法一致」，她解釋說。

「指責和羞辱沒有任何意義，」迪斯瓦特說。「如果你對自己的不作為感覺太內疚，你就永遠不會前進，」她解釋說。

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