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thumbnail 明星減肥/琳琳青菜吃到飽 意志力苦撐像瘋子
Jul 25th 2013, 15:43, by service.nownews@gmail.com (nownews)

賴安娣

2013年7月25日 23:43

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  • 身材纖細的琳琳(陳艾琳)身高164公分,現今維持在44公斤。(合成圖/琳琳提供)

記者賴安娣/專題報導

身材纖細的琳琳(陳艾琳)身高164公分,一年前剛進演藝圈時體重47公斤,現今維持在44公斤,沒有私藏秘訣,她在飲食上選擇攝取少量澱粉、青菜「吃到飽」及低熱量水果,並配合每周固定的跑步習慣,最驚人的是一路以來,靠著意志力長久堅持,至今從未破功!

為瘦身不擇手段是許多女性瘋狂瘦身的寫照,琳琳透露自己食量其實很大,國中時期能獨自嗑完一盒大比薩,高三體重一度飆到49公斤,尤其對甜食最無抵抗力。入行後她開始認真減肥,起初完全不碰澱粉和醣類,雖急速減到43公斤,情緒卻變得較為憂鬱,「除了不快樂,整個人也沒活力,感覺變笨。」
琳琳減肥前,臉型顯得較為圓潤。(合成圖/琳琳提供)
▲琳琳減肥前,臉型顯得較為圓潤。(合成圖/琳琳提供)

後來開始研究瘦身要訣,了解到澱粉能燃燒脂肪,她便擇量攝取,「正餐一定要吃澱粉,只要一種、並且少量,假設我選擇麵食,當下就不會再吃飯了。」她遵從青菜「吃到飽」,另外配合芭樂、番茄等較低熱量的水果食用;此外堅持水煮、清蒸等較為清淡的烹調方式,不碰加工食品、油炸類食物和調味料。
琳琳遵從青菜「吃到飽」。(圖/琳琳提供)
▲琳琳遵從青菜「吃到飽」。(圖/琳琳提供)

除了飲食調整外,琳琳受到部落客馬克媽媽及主播徐裴翊影響,近來也投入運動懷抱,增加燃燒的熱量,「看到許多人有跑步習慣,身材、氣色都很好,想說那我也要去跑步。」不愛躲在健身房,她一周固定到戶外運動場地跑步兩次,規定自己每次要累積5公里路程才能休息,「想著動完(胃)就有比較多空間吃了!」 (接下一頁)

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